31 Jul Folge #13: Kraftvolle Gewohnheiten
Wie Routinen im Alltag deine Kreativität und Leistungsfähigkeit langfristig fördern
In dieser Folge geht es darum,
- warum unser Gehirn durch Regenerationsphasen und Routinen wie z.B. Meditation leistungsfähiger wird.
- wie wir über Routinen unsere Kreativität / Lösungsorientierung und die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns bewusst verbessern können.
- was du auch in deinen stressigen Alltag ganz praktisch einbauen kannst, um nicht den Fokus auf das zu verlieren, was dir wirklich wichtig ist.
- Inspiration für deine eigene kurze Morgen- und Abendroutine, die du überall und jederzeit umsetzen kannst.
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Buchempfehlungen & Links
„Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun“ von Charles Duhigg
„Das Gehirn in 30 Sekunden: Die wichtigsten Erkenntnisse und Thesen aus der Geschichte der Neurowissenschaften“ von Anil Seth
Meditationsapp Headspace (40% Rabatt gibt es im Sommer 2018 Special)
Meditationsapp 7Mind
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