Balanced Business: Ausgeglichenheit und Gesundheit im stressigen Alltag

Wir alle kennen die Vorsätze, uns gerade zum Jahresanfang besser um uns zu kümmern. Diese Vorsätze müssen kein anstrengendes Ringen mit uns sein. Sie können uns leicht fallen und sich ganz natürlich anfühlen, wenn wir auf unseren Körper hören. Darüber habe ich mit Dr. med. Janna Scharfenberg gesprochen. Sie ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit einem Schwerpunkt in Ayurvedischer Medizin und Yogalehrerin. In unserem Gespräch teilt Janna viele praktische Impulse und hilfreiches Wissen, wie du mit Leichtigkeit deinen Körper und Geist immer wieder in Balance bringen kannst, um im Job und Leben richtig durchzustarten.

„Es liegt an uns, einen Lebens- und Arbeitsstil zu entwickeln, der sich gesund für uns anfühlt.“ Dr. med. Janna Scharfenberg

In dieser Folge geht es u.a. darum,
✨ warum körperliche und geistige Balance so wichtig sind und wie du sie mit einfachen Grundregeln leicht im Alltag herstellen kannst.
✨ was du tun kannst, um gesund zu werden und zu bleiben (das Konzept der sogenannten Salutogenese).
✨welche Grundregeln für gesunde Ernährung wirklich gelten – und wie du sie im Alltag umsetzen kannst.
✨ wie Intervall-Fasten (auch Intermittierendes Fasten genannt) funktioniert, warum es so gesund ist und gut in den Arbeitsalltag passt.
✨ welche medizinischen Unterschiede für Männer und Frauen gelten und welche Auswirkung sie auf unsere körperliche Balance haben.

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Photo Credit (c): Alysa Aeschbacher

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Literatur & Links

„Mind over Medicine“ von Dr. Lissa Rankin
Du bist das Placebo – Bewusstsein wird Materie“ von Dr. Joe Dispenza
„East by West: Einfach ayurvedisch kochen für die optimale Body-Mind-Balance“ von Jasmine Hamsley
„Honestly Healthy in a Hurry: The busy food-lover’s cookbook“ von Natasha Corrett

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Alles Liebe.💛 Vera

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