15 Sep Episode 124: Prokrastinieren – 3 Impulse, um das Aufschieben unbequemer Aufgaben zu überwinden
Hi, ich bin Vera!
Es ist mir ein Herzensanliegen, dir dabei zu helfen, deinen authentischen Stil im Job zu entwickeln und zu leben.
Das Prokrastinieren kennen die allermeisten von uns: Wir schieben unbequeme Aufgaben auf und verbringen unsere Zeit lieber mit anderen Themen. Den E-Mail-Eingang aufräumen, eine Folge bei Netflix schauen oder die Wohnung putzen: Formen der Ablenkung, um sich nicht einer Projektarbeit zu widmen müssen, den einen wichtigen Anruf zu tätigen oder an der Präsentation fürs Meeting weiterzuarbeiten.
Was die wenigsten wissen: Die sogenannte Aufschieberitis ist kein Zeichen von Faulheit. Sie ist vielmehr ein – mal mehr mal weniger stark ausgeprägter – Mechanismus zur Vermeidung unangenehmer Gefühle. Doch es gibt Wege, um damit umzugehen. Denn schon kleine Impulse und Perspektivwechsel können dabei helfen, den Reflex des Prokrastinierens zu überwinden.
In dieser Folge geht es darum, wie du mit konkreten Ansätzen im Alltag das Aufschieben von Aufgaben reduzieren und auch große, komplexe Aufgaben erfolgreich bewältigen kannst.
IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „IMPOSTOR-SYNDROM“ ERFÄHRST DU,
3 praktische Impulse für den Umgang mit Prokrastination im Alltag.
wie du mit kleinen Schritten ins Umsetzen kommst.
warum es auch von Themen, Aufgaben und Strukturen abhängt, dass wir eine Aufgabe eher aufschieben.
“Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.”
― Seneca
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LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUM IMPOSTOR-SYNDROM
🔖 Selbsttest für Prokrastination von der Uni Münster
📖 „The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles“ von Steven Pressfield
🎧 Episode 57: Perfectly imperfect: Warum Perfektionismus dein Wachstum verhindert im Female Leadership Podcast
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