24 Mai Episode 212 Resilienz – Interview mit René Träder
So stärken wir unser psychisches Immunsystem
Resilienz ist das Immunsystem der Psyche. So wie unser Körper Umwelteinflüssen, Bakterien und Viren Widerstand leistet, haben wir auch mentale Kapazitäten, um mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen psychisch umzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage einen gesunden Umgang damit zu finden, wenn das Leben sie seelisch fordert. René Träder ist Psychologe, Coach und Journalist aus Berlin und beschäftigt sich unter anderem in seinem 2020 erschienen Buch mit Resilienz und Achtsamkeit.
Was stärkt und schützt unsere Seele? Was gibt ihr neue Kraft? Darum geht es in diesem Gespräch. Du erfährst, warum dieses Thema auch am Arbeitsplatz unverzichtbar ist und wie sich Resilienz aufbauen lässt, um besser mit Stress, Krisen und Konfliktsituationen umgehen zu können.
Copyright Foto René: 7Mind
In dieser Folge zum Thema „Resilienz“ erfährst du,
Wie sich Resilienz aufbauen und stärken lässt.
Warum ein offener Umgang mit den eigenen Emotionen wertvoll für unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen ist.
Wieso es wichtig ist, auch am Arbeitsplatz verletzlich sein zu dürfen.
“Es ist normal, dass das Leben an uns zieht. Durch Stress, Krisen, Probleme, Schicksalsschläge geraten wir mental aus der Form. Resilienz bedeutet, dass wir die Fähigkeit besitzen, wieder in unsere ursprüngliche Form zurückzufinden und an Belastung nicht zu zerbrechen, sondern im besten Fall sogar an ihr zu wachsen.”
– René Träder im Female Leadership Podcast
Hör‘ direkt mal rein
Links und Literaturempfehlungen aus dem Interview mit René Träder zum Thema „Resilienz“
Was René gerade besonders beschäftigt (ab 03:20)
🔖 Renés YouTube-Video zum Thema “Hab keine Angst vor dem Tod”
📖 4.000 Wochen von Oliver Burkeman
🔖 Blogbeitrag The Tail End von Blog Wait But Why
Worüber sollten wir bei der Arbeit mehr sprechen? (ab 06:33)
Was René Menschen raten würde, um offener mit den eigenen Gefühlen umzugehen (ab 08:01)
Über Wut und vermeintlich negative Emotionen (ab 09:12)
Renés beruflicher Werdegang (ab 12:11)
🎧 Der 7Mind Podcast mit René Träder
📖 Das Leben so: nein! Ich so: doch! von René Träder
Wie René Resilienz definiert (ab 16:06)
Ansätze, um die Resilienz zu trainieren (ab 20:32)
Umgang mit lang anhaltenden Kriesen (ab 22:26)
Über Hilfe bei mentalen Herausforderungen (ab 27:08)
Resilienz in Konfliktsituationen mit anderen Menschen (ab 28:34)
📖 Vera spricht Never Split the Difference von Chris Voss und Tahl Raz zum Thema Verhandeln an
Über den Unterschied zwischen Verständnis und einverstanden sein (ab 35:42)
Was können Systeme tun, um Resilienz zu stärken? (ab 44:59)
Zur Differenzierung zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen (ab 47:08)
Über Selbstbewusstsein und Urvertrauen(ab 52:20)
📖 Vera empfiehlt Aussöhnung mit dem inneren Kind von Margaret Paul und Erica J. Chopich
Die Möglichkeiten unserer Zeit (ab 55:01)
Resilienz und Achtsamkeit im Arbeitsleben (ab 56:54)
🔖 Unser Business Journal eignet sich wunderbar zur Reflexion deines Tages und dient gleichzeitig dem Auflisten der Dinge, für die du dankbar warst.
Mehr über René Träder erfahren (ab 01:00:32)
🔖 Renés Website
🔖 René auf Instagram
🔖 René auf Facebook
🔖 René auf Linkedin
🔖 René auf Xing
🔖 René auf YouTube
📖 Das Leben so: nein! Ich so: doch! von René Träder
Themen, Menschen die René gerade besonders inspirieren, bewegen, motivieren (ab 01:01:52)
🔖 Ulrike Guérot auf Twitter
Bücher, die René gern verschenkt (ab 01:03:56)
📖 Die Kunst des Liebens von Erich Fromm
📖 Mit sich selbst befreundet sein von Wilhelm Schmied
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