
26 Jul Episode 221 Körperarbeit
4 Methoden, um die Verbindung von Körper und Geist im Alltag zu nutzen
++ Die Kraft von Körperarbeit ++
Lange habe ich Körperarbeit als etwas abgetan, das nicht zu mir passt: Atmung, Yoga, Meditation – Themen, die mir vermeintlich nicht so liegen. Heute sehe ich das ganz anders. Ich habe gelernt, wie wichtig und bereichernd es ist, mit dem eigenen Körper nicht nur achtsam umzugehen, sondern ihn auch einfach besser zu verstehen.
💡 Intuition: Allein unser Unterbewusstsein nimmt pro Sekunde etwa 11 Millionen Eindrücke wahr. Auch wenn unser Gehirn davon nur einen Bruchteil bewusst verarbeiten kann, entstehen in unserem Körper wertvolle Informationen. Sie können wir durch eine starke Körper-Geist-Verbindung im Alltag nutzen.
⚕️Gesundheit: Der gesunde Umgang mit uns selbst sollte eine Selbstverständlichkeit sein (ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist). Viele von uns haben gelernt, die Signale des eigenen Körpers zu ignorieren und entgegen seiner Hinweise zu handeln. Achtsame Körperarbeit kann dem entgegenwirken.
🧠Wissen und Weisheit: Körperarbeit ist so viel mehr Gesundheitsförderung. Wer gezielt mit seinem*ihrem Körper arbeiten kann, hat Zugang zu Informationen, die anderen im Umgang mit sich selbst verborgen sind. Eigene Werte, wichtige Bedürfnisse, kreative Lösungen und neue Ideen sind nur einige der Beispiele für Informationen, die sich durch eine starke Körper-Geist-Verbindung finden lassen.
🧶 Kommunikation: Wir können unseren Körper nicht nur zum Informationsaustausch mit uns selbst, sondern auch in Kommunikation mit anderen einsetzen. Eine Stärkung unseres intuitiven Verhaltens kann auch den Austausch im Miteinander stärken.
In dieser Episode erfährst du vier konkrete Methoden, um Körperarbeit im Alltag gezielt zu nutzen. Mit einer starker Körper-Geist-Verbindung und einem achtsamen Umgang mit uns selbst können wir unsere Energie in Arbeit und Leben besser und gezielter einsetzen.
In dieser Folge zum Thema „Körperarbeit“ erfährst du,
4 Methoden, um Körperarbeit gezielt im Alltag zu nutzen.
Wie du durch deine Atmung die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst.
Was wir von Kleinkindern für starke Körperarbeit abgucken können.
“Meditation is the only intentional, systematic human activity which at bottom is about not trying to improve yourself or get anywhere else, but simply to realize where you already are.”
― Jon Kabat-Zinn
Hör‘ direkt mal rein
Links und Literaturempfehlungen zum Thema „Körperarbeit“
++ Bonus-Meditation zum Download: Zur Stärkung deiner Körper-Geist-Verbindung kannst du hier eine kostenfreie Meditation hier herunterladen und ausprobieren. Sie ist ein kleiner Vorgeschmack auf den Meditationskurs, der im Female Leadership Programm enthalten ist. Die Anmeldung für den nächsten Kurs im Oktober schließt am 12. September 2022. ++
📖The Extended Mind von Annie Murphy Paul
📖The Body keeps the Score von Bessel Van Der Kolk (in deutscher Sprache Das Trauma in dir)
Impuls 1: Body-Mind-Connection
📖 Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR: Das Buch “Im Alltag Ruhe finden” von Jon Kabat-Zinn, das erste Kapitel daraus als Hörbuch bei YouTube
🔖Unsere kostenfreie Meditation zum Download
📖 Focusing von Eugene T. Gendlin
Impuls 2: Gestikulieren
🎧 Episode 38 Ziele erreichen: 4 Impulse, um dein Unterbewusstsein für deinen Erfolg zu nutzen
Impuls 3: Bewegung
🎧Episode 163 Netzwerken im Homeoffice: So wirst du auch digital gefördert und gesehen
🎧Episode 153 Zoom Fatigue: Warum Videokonferenzen so erschöpfend sind und was wir dagegen unternehmen können
🎧Episode 134 Meetings mit Mehrwert: So gestaltest du auch virtuell den Austausch in Teams erfolgreich – Interview mit Gruppenmoderatorin Michaela Stach
🔖Arbeiten im Homeoffice: 9 Tipps für die erfüllte und produktive Arbeit außerhalb des Büros
Impuls 4: Schlaf
🎧 Episode 75: Wissen über Schlaf (Teil 1)
🎧 Episode 76: Wissen übers Schlafen (Teil 2)
🔖Gamechanger Schlaf: 10 Tipps für gesunden Schlaf
📖 Why We Sleep von Matthew Walker (in deutscher Sprache Das große Buch vom Schlaf)
Links zu Vera und der Female Leadership Academy
- In meinem wöchentlichen Newsletter teile ich Input und Gedanken zu den Themen des Podcast. Lass uns auch per E-Mail im Kontakt bleiben.
- Du findest mich außerdem auf Instagram, LinkedIn und XING.
- Meine Arbeit findest du vor allem auch in der Female Leadership Academy, in der wir Frauen in Führungsrollen und auf dem Weg dahin begleiten und vernetzen.
Abonniere den Podcast kostenfrei
und höre jede Folge bequem unterwegs über dein Handy. Der Female Leadership Podcast ist in allen Podcast-Apps über die Suche einfach zu finden.
Danke
Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, hilft es unserer Arbeit sehr, wenn du ihn mit anderen Menschen teilst und ihn zum Beispiel bei Apple Podcasts mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪
Du hast eine Frage oder ein Thema für den Podcast?
Schick uns deine Fragen über dieses Formular. Das gibt uns einen guten Einblick in Themen und Fragestellungen für zukünftige Folgen.
Episode 243 Viel lesen
“Wie schaffst du es, so viel zu lesen?” Diese Frage erreicht mich häufig und zeigt: Viele Menschen würden gern mehr in Büchern schmökern, finden in ihrem Alltag aber weder Zeit noch Ruhe. Doch das kann sich ändern....
Episode 242 Innere Kind Arbeit – Interview mit Psychologin Margaret Paul
Unsere Gefühle prägen unseren Alltag. Vor allem unangenehme Emotionen wie Wut, Angst oder Enttäuschung legen sich leicht wie ein Schatten über das Hier-und-Jetzt. ...
Episode 241 Jahresgespräch (Teil 1)
Rund um den Jahreswechsel stehen in den meisten Organisationen Jahresgespräche an, um die vergangenen Monate zu evaluieren und neue Ziele festzulegen....
Das könnte dich auch interessieren:
Newsletter
Jeden Dienstag verschicke ich kurze Impulse, Gedanken und Buchtipps zu feministischer Führung, New Work und persönlicher Weiterentwicklung. 💌 Mit der Anmeldung gibt es mein Arbeitsposter Lebensziele zum Download als Geschenk dazu. 🎯
Female Leadership Academy
Die Female Leadership Academy hilft dabei, New Work in der Praxis umzusetzen. In mehrwöchigen Lern-Programmen begleiten wir Einzelpersonen und Organisationen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Über mich
Ich veröffentliche und berate zu Fragen von Unternehmensführung, Kommunikation und Organisationsentwicklung. Dabei setze ich mich für feministische Führung und ein neues Selbstverständnis von Leadership ein.
Noch keine Kommentare