Das Wissen, das wir über Schlaf und die positiven Auswirkungen von ausreichend Schlaf und Regeneration haben, ist eindeutig: Gesunder Schlaf ist unverzichtbar für dein Wohnbefinden und die Leistungsfähigkeit und Qualität deiner Wachzeit - auch im Job. Nachfolgend habe ich zehn Tipps für besseres Einschlafen und...
Gesunder Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Doch was kann ich tun, um besser einzuschlafen und gesünderen Schlaf zu entwickeln? Um diese Frage geht es im zweiten Teil der Mini-Podcast-Serie zum Thema Schlaf. Chronischer Schlafentzug beginnt bei unseren Routinen und dem Lebensstil, den...
Was können wir aus der Schlafforschung für unsere Gesundheit und unseren Arbeits- und Lebensalltag lernen? Was können wir gegen Schlafstörungen tun? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Schlaf ist eines der effektivsten Mittel, um unser Gehirn und unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten, bzw. um...
Warum Schlaf so wichtig für die Qualität deiner Arbeit ist und 8 Ideen, die deinen Schlaf verbessern Ein Thema, das noch viel zu wenig Beachtung in unserer Arbeits- und Lebenswelt findet, ist die Qualität und Quantität unseres Schlafs. Im Durchschnitt brauchen wir jede Nacht acht Stunden...